Kokice od kokica sa kokosovim orasima | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pakovanje od 10 unci smrznute kuhane, pohovane piletine s kokicama
• ½ pakiranog 16 kupusa s mrkvom (mješavina salata od kuhanog mlijeka) (4 šalice)
• 1 šalica komada manga ili narezane jagode
• ½ šalice sirovog kokosovog čipsa i / ili isjeckanog kokosa, tostirano *
• ⅓ šalica citrusnog vinjegreta ili preljev talijanskog preljeva za salatu

Upute

• Korak 1

  Kuhajte piletinu u kokicama u mikrovalnoj pećnici prema uputama na pakiranju. U međuvremenu, u zdjeli kombinirajte nasjeckani kupus s komadićima manga ili jagodama i kokosom. Dodajte vinaigrette; bacanje premazati. Dodajte kuhanu piletinu i protisnite.

• Korak 2

  Smjesu podijelite na 4 čaše ili zdjele. Začinite po ukusu solju i paprom. Po želji dodajte dodatni kokos. Izrađuje 4 obroka.

* Tost kokos:

Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F. Kokos stavite u plitku posudu za pečenje. Pecite, nepokriveno, 5 do 10 minuta ili dok ne porumeni, miješajući jednom ili dva puta.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 331 kalorija, (8 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 17 mg kolesterola, 720 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 13 g šećera, 9 g proteina.