Meksi pileća juha | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pileća juha s smanjenim udjelom natrija od 32 g
• 15 grama limenke može se oprati, isprati i ocijediti
• 1 15 unci može zlatno ulje, isprati i isušiti
• 1 šalica salse u boci
• 1 šalica nopalitosa u bocama (listovi kaktusa), ocijeđeni ili 1 zelena slatka paprika, izrezana na trakice
• Zelene čili od 1 unce možete narezati na kockice
• 1 žlica čilija u prahu
• 1 žličica mljevenog kumina
• 2 ½ šalice nasjeckane kuhane piletine
• Sjeckano svježe bilje (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U 4-četvrtinskoj nizozemskoj pećnici kombinirajte pileći juhu, crni grah, hominiju, salsu, nopalitos, neobrađeni zeleni čili, čili u prahu i kumin. Dovesti do vrenja; smanjiti toplinu. Pustite, poklopljeno, 20 minuta. Dodajte piletinu; toplina kroz. Za posluživanje pospite svježim biljem. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 240 kalorija, (1 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 52 mg kolesterola, 1060 mg natrija, 25 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 3 g šećera, 25 g proteina.