Punjena pureća juha od graška naprijed | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 ½ šalice suhog zelenog podijeljenog graška, isprati i ocijediti
• 1 šalica nasjeckanih dimljenih purećih prsa
• 1 šalica nasjeckane mrkve (2 srednje)
• 1 šalica vode
• 2 žličice curry praha
• 3 pileće juhe s smanjenim natrijevim zrncima od 14, 5 unci
• ¼ žličica mljevenog crnog papra

Upute

• Korak 1

  U vrećici za zamrzavanje od 1 galona kombinirajte podijeljeni grašak, dimljenu puretinu, mrkvu, vodu i curry prah. Stisnite zrak iz vrećice, zapečatite i smrznite do 1 mjesec.

• Korak 2

  Za posluživanje, u nizozemskoj pećnici s 4 kvadrata dolijte juhu i papar do vrenja; dodajte smrznute sastojke. Vratite u vrenje; smanjiti toplinu. Pustite, poklopljeno, oko 1 sat ili dok grašak i mrkva ne omekšaju, uz povremeno miješanje.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 340 kalorija, (1 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 27 mg kolesterola, 1099 mg natrija, 48 g ugljikohidrata, 20 g vlakana, 8 g šećera, 32 g proteina.