Bol u petama, poznata kao plantarni fasciitis, pogađa 10 posto svih trkača i 2 milijuna ljudi godišnje, kaže dr. Carol C. Frey, izvanredni profesor ortopedske kirurgije na Sveučilištu Južna Kalifornija.
Mnogi liječnici propisuju krute nožne nosače po mjeri koji se nazivaju ortotika. Ali u stvari, umeci za cipele bez recepta mogu raditi jednako dobro ili bolje.
Doktor Frey i kolege proučavali su 240 pacijenata s bolovima u peti i otkrili da je 81 do 95 posto pronašlo olakšanje pomoću tri vrste umetka za cipele bez recepta koji koštaju od 8 do 40 dolara. Oko 70 posto onih koji su koristili ortotiku - a koja košta 300 do 600 dolara - pronašlo je olakšanje. Od pacijenata koji su vježbali istezanje bez ortoze, 72 posto je smanjilo bol u peti. "Bili smo šokirani", kaže dr. Frey. "Umetači bez recepta značajno su nadmašili ortotiku."
Da biste izbjegli bol u peti:
- Nosite cipele s dobrim nosačima luka i kontrolom pete.
- Ne držite duže vrijeme na čvrstim površinama.
- Održavajte zdravu težinu. Dobitak od 20 kilograma ili više može nauditi nogama.
