Grčka orzo piletina | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 unca, pola kosti od pilećih prsa bez kože
• ¼ šalica sitno sjeckane rajčice
• 2 žlice vruće kuhane orzo tjestenine (rosamarina)
• 2 grčke crne masline, na kockice i narezane
• 1 žlica zdrobljenog feta sira ili feta sira sa smanjenom masnoćom

Upute

• Korak 1

  Pileća prsa umačete na kockice ili pržite dok se ne skuhaju (170 ° F). Vrh toplih pilećih prsa s rajčicom, kuhanim orzom, maslinama i sirom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 223 kalorije, (2 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 81 mg kolesterola, 247 mg natrija, 11 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g šećera, 30 g proteina.