Šalice za voće s preljevom od jagoda | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 šalice izrezanih jagoda i / ili cijelih malina
• ¼ šalica zamrznutog koncentrata soka od naranče, odmrznuti
• 2 žličice šećera
• 2 kivija, oguljena i tanko narezana
• 1 narančasta, oguljena i odsječena
• 2 banane, narezane
• 1 srednja breskva, šljiva ili nektarina; rezan
• 1 mala jabuka ili kruška, usitnjena i narezana

Upute

• Korak 1

  Za preljev, u posudu blendera ili posudu za obradu hrane stavite polovicu bobica, koncentrat soka od naranče i šećer. Pokrijte i izmiješajte ili obradite dok ne postane glatko; Staviti na stranu.

• Korak 2

  U velikoj zdjeli kombinirajte kivi, ploške naranče, banane, kriške breskve, kriške jabuke i preostale bobice. Voće poslužite u zdjelama s preljevom. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 120 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 mg kolesterola, 4 mg natrija, 29 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 2 g proteina.