Osvježivač plodnih pjega | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica tanko narezane mrkve (2 srednje)
• 1 šalica kantariona
• 1 šalica nasjeckanog, oguljenog manga
• ½ - 0, 667 šalica soka od naranče
• 3 šalice kockica leda
• Cijela dječja mrkva (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U tavi kuhajte narezanu mrkvu, poklopljenu, u maloj količini kipuće vode 8 do 10 minuta ili dok ne omekša. Mrkvu ocijedite u drugaru. Umočite dodatak za kolač u ledenu vodu da se mrkva potpuno ohladi. Ocijedite.

• Korak 2

  U spremniku blendera kombinirajte kuhanu mrkvu, limenku, mango i sok od naranče. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Dodajte led; poklopite i miješajte dok kockice nisu samo nasjeckane. Sipajte u čaše. Po želji svaki ukrasite dječjom mrkvom. Pravi 5 ili 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 63 kalorije, (0 g zasićenih masti, 0 mg kolesterola, 25 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 1 g proteina.