Čokolada i jogurt od manga | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica domaćeg jogurta od vanilije ili kupljenog grčkog jogurta od vanilije
• 1 mango, sjeme, oguljeno i sjeckano (oko 1 šalice)
• ½ šalice prženih komada oraha
• ¼ šalica gorke ili poluslatke čokolade, grubo nasjeckane ili mljevene
• 2 žlice nasjeckanih listova svježe metvice
• 2 - 3 žličice nektara agave ili meda

Upute

• Korak 1

  U plitkom jelu za posluživanje kombinirajte jogurt, mango, orahe, čokoladu i mentu. Sve zajedno promiješajte. Slasno zasladite nektarom ili medom agave. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 238 kalorija, (5 g zasićenih masti, 7 g polinezasićenih masti, 3 g mononezasićenih masti), 8 mg kolesterola, 31 mg natrija, 20 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 16 g šećera, 6 g proteina.