Piletina sireva | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 ½ šalice krekera veličine sira
• 1 žličica sjemena kumine
• ¼ žličica papra
• 2 cijela srednja pileća prsa (ukupno 1-1 / 2 kilograma), prepolovljena u dužinu
• 2 žlice mlijeka
• Kale (izborno)

Upute

• Korak 1

  Krekeri stavite u plastičnu vrećicu, a zatim je pomoću valjka za drobljenje. Prebacite u tanjur za pite ili plitku zdjelu. Umiješajte sjeme kumine i papar. Staviti na stranu.

• Korak 2

  Piletinu premažite mlijekom. Premazati smjesom mrvice. Postavite, kožom prema gore, u nestresanu tepsiju veličine 13x9x2 inča.

• 3. korak

  Pecite u pećnici na 375 stupnjeva F 45 do 55 minuta ili dok piletina više ne postane ružičasta. Prebacite na pleh. Po želji ukrasite keljom. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 253 kalorije, (2 g zasićenih masti, 73 mg kolesterola, 288 mg natrija, 14 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 29 g proteina.