Bundeva od narančaste butterut | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• Tikvicu maslaca od 1 kilograma oljuštite, ogulite i izrezite na komade od 2 inča
• ⅓ šalica soka od naranče
• 1 žlica javorovog sirupa
• ¼ žličica soli
• ⅛ žličica mljevenog crnog papra (neobavezno)
• Crtite mljeveni cimet
• 1 žlica maslaca ili margarina

Upute

• Korak 1

  Lagano premažite četverokutni pravokutni lim za pečenje sprejom za kuhanje. Stavite tikvice u pripremljenu posudu za pečenje. U maloj zdjeli kombinirajte sok od naranče, javorov sirup, sol, papar (po želji) i cimet. Trljanje preko tikvica; bacanje premazati. Prelijte maslacem.

• Korak 2

  Peći u pećnici na 425 stupnjeva F, nepokriveno, oko 25 minuta ili dok tikvice ne omekšaju, dvaput miješajući. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 91 kalorija, (2 g zasićenih masti, 8 mg kolesterola, 182 mg natrija, 15 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 2 g proteina.