Osnovna riža | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 šalice vode
• 1 šalica riže s dugim zrnom
• ¼ žličica soli

Upute

• Korak 1

  U wok ili srednjoj tavi kombinirajte vodu, rižu i sol. Dovedite do vrenja. Smanjite toplinu; pokriti i pirjati 15 minuta. Ne dižite poklopac. Maknite s vatre. Ostavite da stoji, pokriveno, 10 minuta. Izrađuje 4 obroka.

Riža od pećnice:

Pripremite prema uputama gore, osim što zamijenite 2-1 / 4 šalice kipuće vode za 2 šalice vode i kombinirajte sastojke u tepsiji od 1 kvadrata. poklopite i pecite u pećnici na 350 stupnjeva F oko 35 minuta ili dok riža ne omekša. Rižu premažite vilicom nakon 20 minuta. Izrađuje 4 obroka.

Mikrovalna riža:

Pripremite prema uputama gore, osim što sastojke kombinirajte u 2-četvrtinskoj tavi za mikrovalnu zaštitu. Mikro kuhati, nepokriveno, na 100% -tnoj snazi ​​(visoko) oko 6 minuta ili do ključanja. Promiješajte, a zatim poklopite. Kuhajte još 5 minuta; promiješati. Kuhajte, pokriveno, još 3 minute. Promiješati. Poklopite i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 169 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 mg kolesterola, 136 mg natrija, 37 g ugljikohidrata, 3 g proteina.