Sva zamotana kuharska salata | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 tortilje od cjelovitih žitarica od cijelog zrna, integralne pšenice ili brašna
• ¾ šalice narezane rumene salate
• 4 unce narezane deli pečena govedina i / ili pureća prsa
• ½ od avokada, prepolovljeno, sjeme, oguljeno i narezano
• ¼ krastavca, sjemenki i tanko narezanog
• 1 unca Monterey Jack sira s jalapeno paprikom, nasjeckan (1/4 šalice)
• Preljev za salatu na tisuću otoka ili ranča, izborno

Upute

• Korak 1

  Na svaki sloj tortilje zelena salata, pečena govedina, avokado, krastavci i sir. Čvrsto se valjajte. Po želji, tortilje prepolovite dijagonalno. Svaku čvrsto zamotajte plastičnom folijom.

Tote:

Stavite u izoliranu posudu s pakovanjima leda. Po želji spakirajte preljev. Ne držite duže od 6 sati ili avokado može potamniti.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 351 kalorija, (5 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 5 g mononezasićenih masti), 39 mg kolesterola, 1081 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 6 g vlakana, 4 g šećera, 20 g proteina.