Sadržaj:
- 2. Uzmi hladan tuš
- 3. Ostanite Shady
- 4. Glava podzemna
- 5. Pojačajte ventilator
- 6. Kuhajte s hladnim
- 7. Počnite pijuckati
- 8. Slather on the Suncreen
Pokušaj spavanja na vrućini može biti nepodnošljiv. Učinite to malo lakšim odabirom prozračnih tkanina na svom krevetu. Skinite sve teške deke, jastuke ili prekrivače i zamijenite ih laganim plahtama od pamuka ili bambusa. Odaberite slične tkanine za pidžamu.
2. Uzmi hladan tuš
Trebate ohladiti što prije? Odlučite se za hladan tuš ili kupku. Ledena voda pomoći će vam da brzo snizite tjelesnu temperaturu, a vlažna kosa će vas hladiti satima. Ako nemate vremena za punu kupku, potopite samo stopala i poškropite malo vode po licu.
Naše omiljene ideje za vanjski tuš
3. Ostanite Shady
Osjenčana područja puno su hladnija od onih na izravnom suncu. Ako ste vani, potražite veliko lisnato stablo ili nadvjesak za sjediti ispod. Kada ste u zatvorenom prostoru, stavite tretmane za blokiranje svjetla preko prozora i vrata. Izbjegavajte i upotrebu rasvjetnih tijela velike snage koje odašilju puno topline.
Brzo rastuća stabla sjena
4. Glava podzemna
Budući da se diže toplina, najhladniji dio vaše kuće uvijek će biti na dnu. Ako imate gotov podrum, družite se što je više moguće. Ili se smjestite u prizemlje umjesto gornje razine.
Savjet urednika: Smatrajte ovo vašim dopuštenjem lijenim. Ako ste u gubitku kako se zabaviti, napravite nešto što troši što manje energije. Pokušajte čitati knjigu, igrati se na društvenim igrama ili gledati omiljene emisije.
5. Pojačajte ventilator
Ako imate obožavatelje, iskoristite ih. Uključite sve ventilatore za kutije, radne stolove i stropne strojeve u vašem domu da biste nastavili kretati zrak. Za dodatni faktor hlađenja, stavite zdjelu ledenih kockica ispred oscilirajući ventilator. Zrak će pokupiti hladnoću oko kockica i gurnuti je u sobu.
Kako instalirati stropni ventilator
6. Kuhajte s hladnim
Izbjegavajte dodavanje dodatne topline vašem domu pridržavajući se hladne hrane. Sve što zahtijeva pećnicu ili štednjak je ne-ne. Probajte svježe voće i povrće, ohlađenu salatu ili tanjur sa sirom. A ako apsolutno morate koristiti toplinu, pokušajte sa tosterom ili vanjskim roštiljem.
7. Počnite pijuckati
Hidrirano tijelo je hladnije tijelo, pa počnite ispijati taj H20! Pokušajte tijekom dana popiti najmanje 64 unce vode i druge tekućine. Samo budite oprezni što stavite u svoju šalicu - alkohol i slatki napici zapravo vas mogu dehidrirati.
Saznajte kako napraviti cvjetnu vodu
8. Slather on the Suncreen
Kao da vam je potreban još jedan razlog za nošenje krema za sunčanje: Izgarana koža puno je toplija na dodir od pravilno hidrirane kože i može uzrokovati da se osjećate vruće nego inače. Ako planirate provesti bilo koje vrijeme vani, pobrinite se za sunčanje i ponovo se nanesite na svakih nekoliko sati.
