Toskana janjeći dijelovi | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pakiranje od 16 unca, smrznuto talijansko povrće (tikvice, mrkva, cvjetača, limunski grah, talijanski grah)
• 1 14, 5 grama rajčice narezane na kockice s bosiljkom, češnjakom i origanom, neočišćenim
• Cannellini (bijeli bubreg) grah od 15 unci, isprani i ocijeđeni
• Pileći goveđi juh od 14 g
• ½ šalice hladnog pesto bosiljka
• 3 do 3, 5 kilograma janjećih dijelova

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli promiješajte smrznuto povrće, neobrađenu rajčicu, grah, juhu i pesto. Stavite janjeće štapiće u 5- ili 6-četvrtinski spor štednjak. Prelijte biljnu smjesu preko mesa.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 10 do 12 sati ili na postavci jake topline 5 do 6 sati. Prerezu žlicom premjestite na pladanj za posluživanje mesa i povrća. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 350 kalorija, (1 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 67 mg kolesterola, 989 mg natrija, 24 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 6 g šećera, 29 g proteina.