Sadržaj:
- Pogledajte savršenu kombinaciju: Pečeno jaje u avokadu
- Ultimate doručak: Noćni zob
- Obucite svoje ostatke: stavite jaje i nazovite ga ukusnim danom
- Spojite svoj put do dana Smoothieja
- Učinite svaki dan praznikom uz doručak Taco
- Stvar je: Palačinke u To-Go staklenku
Moja baka uvijek kaže da je "doručak najvažniji obrok dana." I u potpunosti je u pravu. Kad ne jedemo pravi doručak, skloni smo prejedanju kasnije tijekom dana, razina naše energije opada, a metabolizam se usporava. Ali ponekad se praviti doručak toliko naporno! Čini se da je zastrašujući zadatak zapravo kuhati, jesti i peći jela prije nego što krenemo u posao i započnemo naporan dan. Ali ovih šest jednostavnih i zdravih recepata za doručak revolucionirat će vašu jutarnju rutinu doručka, a vjerojatno i vaš dan. Dakle, zaljubite se u doručak ove jeseni uz ove jednostavne i hranjive hake za doručak.
Pogledajte savršenu kombinaciju: Pečeno jaje u avokadu
Uzmi sve svoje omega 3 masne kiseline u ranim jutarnjim satima! Uz ovaj strašan hak za doručak sve što vam treba je zreli avokado i jaja. Jednostavno prepolovite avokado, izvadite jamu, zagrijte pećnicu, razbijte jaja u rupu jama avokada i pecite 15-20 minuta dok se spremate za dan! I ta-da … imate samo gusti, kremast, hranjiv doručak u samo nekoliko minuta. Pogledajte cijeli recept iz Pop Sugar Fitnessa ovdje. SAVJET: Izrežite nekoliko omiljenih biljaka ili dodajte neke začine po vašem izboru i poškropite na vrhu za dodatni udarac! Obožavamo nasjeckane vlasac i pahuljice crvene paprike.
Ultimate doručak: Noćni zob
Ova haka za doručak će vam cijelu noć raditi svoju čaroliju. Sve što trebate učiniti je probuditi se, valjati OAT iz kreveta i uživati! Ali ozbiljno, ovaj je tako jednostavan i možete ga promijeniti različitim prelivima za cijelu obitelj. SPOILER ALERT: Apsolutno NIJE uključeno kuhanje! Jednostavno uzmite malo zobi, natopite ih preko noći u jogurt i / ili mlijeko po vašem izboru, a ujutro ih izbacite iz kreveta i u svoju zdjelu! Za dodavanje proteina dodajte voće, začine, orašaste plodove, pa čak i maslac od kikirikija. Za jesen predlažemo sjeckanje svježih jabuka, oraha i dodavanje nekoliko crtica cimeta. Mmmmm. Pogledajte ovaj jednostavan recept iz Kath Eatsa. Ovo je ujedno i izvrstan doručak za vašu djecu ili vas! Samo ga spakirajte u zidar Mason noć prije i dobro krenete.
Obucite svoje ostatke: stavite jaje i nazovite ga ukusnim danom
Ne znate što učiniti s sinoćnjim ostacima? Ja radim: Stavite jaje na to! Smrekajte sinoćnje povrće, rižu, odrezak - tako ste ga nazvali - i stavite jaje na to kako biste dodali proteinski udarac vašem jutru. Ova slika je mojeg doručka jutros. Ja sam sinoć ugrijao ostatak smeđe riže i ratatouille, pržio jaje i stavio ga na vrh. Za garniranje dodala sam malo svježeg bosiljka i peršina, sol i papar te maslinovo ulje. Tako je dobro. I doslovno je trajalo pet minuta. To možete i vi! Budite kreativni s onim što imate kod kuće. Nemate ostataka? Izvadite zdrav, smrznuti burrito iz zamrzivača i kuhajte jaje koje ćete staviti na vrh. Ovo će učiniti za srdačan, brz i ukusan početak svog jutra. Osim toga, to neće probiti banku.
Spojite svoj put do dana Smoothieja
Image ljubaznošću Hello GloAko ste išta poput mene, teško vam je shvatiti ideju da prvo ujutro pojedete veliki obrok. Ali želite da vam energija, prehrana i super gorivo započnu dan. Dakle, zašto ga ne biste uzeli u tekućem obliku? Smoothie za doručak brzo je i jednostavno rješenje za dobivanje svih hranjivih sastojaka u prvom redu - da ne spominjemo, prilično je prenosiv, tako da ga možete ponijeti sa sobom bilo gdje! Izaberite svoje povrće, voće, mlijeko i bjelančevine u prahu (volimo konopljine proteine!) I pomiješajte ih kako biste bez problema započeli svoj dan. Preporučujemo da sve pripremite noć prije - zamrznite voće i stavite svoje povrće u Ziploc u hladnjak - na taj način sve što trebate učiniti je baciti u blender ujutro! Pogledajte ovih 10 smoothie hakova Hello Glo. Nabavite naš blender, gurnite i sjaj! SAVJET: Zamrznite svoje ostatke smoothieja u mahune za ukusnu, smrznutu užinu kasnije tokom dana!
Učinite svaki dan praznikom uz doručak Taco
Tko kaže da na odmoru morate uživati u luksuznom doručku? Tako doručka želi da želimo više. Zamijenite svoju slatku rutinu žitaricama s ovom ukusnom taco doručka koju možete riješiti za nekoliko minuta. Sve što trebate su nekoliko jaja, povrća i / ili sira po vašem izboru, te nekoliko tortilja od pšeničnih žitarica. Uzmi noćne ostatke tacoa ili bilo čega što ležite okolo da jutros budeš najbolje. Obožavamo ovaj jednostavan taco recept za doručak iz Pop Sugar Food.
Stvar je: Palačinke u To-Go staklenku
Želite li maziti neke lepršave palačinke, ali vrijeme je najvažnije? Nazovite nas ludima, ali mi volimo ove palačinke u staklenci … jer mogu daleko putovati! Možete izbaciti rešetku za ovaj recept i svoje sastojke jednostavno promiješati, staviti u mikrovalnu i kuhati jednu minutu. Zvuči previše dobro da bi bilo istinito? Ovaj fenomenalni recept pronašli smo na blogu Dječak i zec - ne propustite ovaj! I djeca će ga voljeti.
