Rastopiti provolone i šunku | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 8 kriški debelo rezanog višezrnatog zrna, cijela pšenica, makovo sjeme, bijeli kruh ili kruh
• Margarin ili maslac, omekšali
• 4 žličice majoneze ili preljev za salatu
• 4 unce provolona i / ili cheddar sira, tanko narezan
• ½ jarca pečene crvene slatke paprike, dobro ocijeđene
• ½ male kruške ili jabuke, narezane na kockice, ili 2 ploče ananasa u konzervi, dobro isušene i sušene
• 4 unce tanko narezane kuhane šunke ili pršuta
• 2 žlice mango chutneya
• Svježe voće, poput narezanih krušaka i jabuka, klinova ananasa ili grožđa (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Po jednu stranu svake kriške kruha premažite margarinom ili maslacem. Na rešetku stavite četiri kriške kruha, podmazane stranicama prema dolje. Rasporedite majonezu na četiri kriške na rešetki. Vrh s provolon sirom. Vrh dvije kriške kruha s crvenim slatkim paprikama i dvije s kriškama voća. Sve četiri premažite šunkom ili pršutom.

• Korak 2

  Izrežite velike komade chutney-a; razvaljajte neolupljene strane četiri preostale kriške kruha s chutneyjem. Stavite preko kriški kruha na rešetku, podmazane strane prema gore.

• 3. korak

  Kuhajte sendviče na srednje jakoj vatri oko 4 minute sa svake strane ili dok se kruh ne tosti i ne otopi sir, okrećući se jednom na pola kuhanja. Po želji poslužite s dodatnim voćnim kriškama. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 398 kalorija, (10 g zasićenih masti, 3 g polinezasićenih masti, 7 g mononezasićenih masti), 53 mg kolesterola, 970 mg natrija, 35 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 9 g šećera, 17 g proteina.