Širenje voća od kikirikija | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalice maslaca od kikirikija
• 3 žlice nasjeckanog suhog voća, poput marelica, grožđica, brusnica i / ili suhih jabuka
• 1 žlica tostiranog kokosa

Upute

• Korak 1

  Kombinirajte maslac od kikirikija; nasjeckano sušeno voće, poput marelica, grožđica, brusnica i / ili sušenih jabuka; i tostirani kokos. Rasporedite na kriške toplog, tostiranog kruha od banane ili integralnog kruha. Napravite 1/2 šalice namaza (dovoljno za 4 sendviča).

Prehrambene činjenice

Po obroku: 142 kalorije, (3 g zasićenih masti, 3 g polinezasićenih masti, 5 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 103 mg natrija, 7 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 2 g šećera, 5 g proteina.