Sadržaj:
Ovih dana, tko nije u bijegu barem nekoliko jutra svaki tjedan ?! Životi u brzom tempu i užurbani rasporedi čine doručak uz pomoć mobitela super atraktivnim. Želimo ih zbog njihove praktičnosti, a ako ih možemo učiniti zdravima, to je bonus. Kad učinimo taj korak dalje i napravimo svoj obrok u hodu nešto što će jesti cijela obitelj, dobro, to je zlato za doručak. Možete u potpunosti napraviti onaj prvi zalogaj dana kolačić i osjećati se dobro u njemu!
Nabavite kolačić za doručak s bananom i zobom na slici gore.
Naše najbolje ideje za doručak i ručakVrhunski keks za doručak bez glutena
Tajna uspjeha kolačića bez doručka za doručak je u tome da dobijete pouzdan, zdrav recept koji puni ishranom, ali ima i okus. Ovaj vrhunski kolačić za doručak bez glutena jednostavan je za izradu, lako se pakuje, a zasigurno će sve uzbuditi jutarnji obrok. Ovi kolačići sadrže ravnotežu zdravih masti, proteina i ugljikohidrata koje naše tijelo treba. Korištenjem brašna od ovsa, sireva i kokosovog oraha, oni sadrže visoko vlakno, što nas satima čuva pune, omogućuje sjajnu prehranu i udovoljava žudnji kontrolirajući šećer u krvi.
Savjeti za izradu zdravih kolačića za doručak
Neka vaši kolačići za doručak budu zdravi, punjeni i aromatični koristeći ove savjete:
- Započnite s cjelovitim sastojcima hrane. Ako ste bez glutena, odaberite brašno s većim udjelom proteina poput kvinoje, amaranta i sireva.
- Dodajte zob za cjelovito zrno i vlakna.
- Ubacite u chia ili mljeveno laneno sjeme za dodane zdrave masti.
- Orašasti plodovi i sjemenke (kao i nezaslađeni orah ili sjeme maslaca) dodaju okus, prirodnu slatkoću i bjelančevine vašim kolačićima.
- Za slatkoće punjene hranjivim sastojcima, umjesto šećera koristite pročišćene datulje.
- Razmislite o voćnim pireima poput jabuka, banane, bundeve ili slatkog krumpira da zamijenite malo masti u kolačićima i da kolačići budu vlažni.
- Prstohvat soli poboljšat će okus vaših kolačića i pojačati slatkoću.
- Pokušajte dodataka poput sirovih kakaovskih reznica, nezaslađenog nasjeckanog suhog voća ili prženih sjemenki sezama kako biste prilagodili kolačiće.
