Grčka pizza | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• 16 grama smrznutog tijesta od pšeničnog kruha od meda, odmrznut
• 1 kilogram mršave mljevene govedine
• 1 šalica nasjeckanog luka
• 2 češnja češnjaka, mljevena
• Lagani umak od špageta u boci
• 2 10 unci paket smrznutog nasjeckanog špinata, odmrznut
• 2 šalice nasjeckane rajčice
• 1 šalica nasjeckanog Monterey Jack-a sa smanjenim udjelom masnoće ili sira mozzarelle (4 unce)
• ½ šalice zdrobljenog feta sira (2 unce)

Upute

• Korak 1

  Lagano premažite 12-inčnu posudu za pizzu ili pekač veličine 13x9x2 inča sprejom za kuhanje. Pritisnite tijesto za kruh u pripremljenu tepsiju, tvoreći rub od 1 inča. Tijesto nekoliko puta izbodite vilicom. Pecite u pećnici na 375 stupnjeva F 10 minuta. Izvadite iz pećnice.

• Korak 2

  U međuvremenu u velikoj tavi kuhajte mljevenu govedinu, luk i češnjak oko 5 minuta ili dok meso ne porumeni. Odvodite masnoću. Umiješajte umak od špageta; Staviti na stranu. Iscijedite svu tekućinu iz odmrznutog špinata. Prelijte špinat preko vruće pečene kore. Pomiješajte mesnu smjesu preko špinata. Pospite rajčicom, sirom Monterey Jack i feta sirom.

• 3. korak

  Pecite 30 do 35 minuta ili dok sir ne postane zlatno smeđe boje. Izvadite iz pećnice. Ostavite da stoji 5 minuta. Izrežite na klinove ili kvadrate. Izrađuje 8 porcija.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 346 kalorija, (5 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 3 g mononezasićenih masti), 52 mg kolesterola, 566 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 6 g vlakana, 2 g šećera, 25 g proteina.