Voćni musli | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 4 šalice višezrnate žitarice s valjanom raži, zobom, ječmom i pšenicom
• 1 šalica običnog zobi
• ¾ šalice grubo nasjeckanih badema ili pekansa, tostirani *
• 1 šalica tostirane pšenične klice
• Pakovanje od miješanih suhih voća od 7 unci
• ½ šalice nezaslađenih suncokretovih sjemenki
• ½ šalice suhog čipsa od banane, grubo usitnjenog
• Obični jogurt s mlijekom ili bez masnoće (izborno)

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli pomiješajte višezrnate žitarice, valjani zob, orahe, pšenične klice, komadiće suhog voća, suncokretove koštice i čips od banane.

• Korak 2

  Skladištite musli u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 4 tjedna. Po želji poslužite s mlijekom ili jogurtom.

*Savjet:

Za tost orasima, zagrijte pećnicu na 350 ° F. Rasporedite orahe u plitkoj posudi za pečenje. Pecite 5 do 10 minuta ili dok ne porumeni, pažljivo promatrajući i miješajući jednom ili dva puta.

Ikona

Make-naprijed

Prehrambene činjenice

Po obroku: 293 kalorije, (2 g zasićenih masti, 4 g polinezasićenih masti, 3 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 13 mg natrija, 44 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 3 g šećera, 10 g proteina.