Tjestenina od piletine i cheddara | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 6 unci rezanci od lazanje, bez loma, slomljeni
• 1 paket od 9 unci smrznuta pileća prsa s okusom jugozapadne ili 1 paket od 9 unci (2 šalice) smrznute nasjeckane kuhane piletine, malo odmrznute
• 3 unče cheddar sa smanjenim udjelom masti ili američki sir, izrezane na kockice od 3/4 inča
• 1 srednje zelena, žuta ili crvena slatka paprika, izrezana na trakice
• 1 unca feferona, nasjeckanog
• Preljev talijanske salate bez masti u boci od 8 unce
• ⅛ žličica puknute crne paprike
• 5 šalica izrezanih kovrčavih endivija
• 1 šalica crvene ili žute cherry rajčice, prepolovljena

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli za miješanje prekrijte rezance kipućom vodom. Ostavite stajati 10 minuta, odvajajući rezance povremeno vilicom; ocijedite. Isperite hladnom vodom i ponovo je ocijedite. Ako koristite pileće trake, prepolovite ih poprečno.

• Korak 2

  Vratite rezance u zdjelu; promiješajte piletinu, cheddar ili američki sir, trakice slatkog papra i paprike. Dodajte dresing i crni papar; dobaci lagano premazati. Pokrijte i ohladite najmanje 2 sata ili najviše 24 sata. Prije posluživanja dodajte endivi i rajčice; baciti lagano da se pomiješa. Pravi 6 obroka.

Savjet

Pripremite salatu. Pokrijte i ohladite najmanje 2 sata ili najviše 24 sata. Prije posluživanja dodajte endivi i rajčice.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 252 kalorije, (2 g zasićenih masti, 36 mg kolesterola, 792 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 19 g proteina.