Pileći panini panini s kiflicom od slanine | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

2 žlice lagano kiselog vrhnja
2 žlice flaširanog ranča salate od ranča
¼ žličica mljevenog kiflice ili paprika čilija
4 kriške pšenice ili integralnog kruha debljine 0, 75 inča iz kruha od 10 inča
8 unci tanko narezanih kuhanih pilećih prsa *
2 roma rajčice, nasjeckane i tanko narezane na križ
4 kriške slanine nižeg natrija, manje masne slanine, hrskave kuhane
1 šalica svježih listova dječjeg špinata
4 kriške cheddar sira sa smanjenom masnoćom (3 oz.)
Sprej za kuhanje bez prstena

Upute

Korak 1
U zdjeli pomiješajte kiselo vrhnje, preljev i kiparicu. Jednu stranu svake kriške kruha premažite kremom od kifle. Na vrh stavite jednu krišku kruha s piletinom, rajčicom, slaninom, lišćem špinata i sirom, a zatim dodajte drugu krišku kruha.
Korak 2
Lagano premažite ne zagrijanu rešetku za panini, prekriveni unutarnji električni grill ili veliku nestickil pločicu sprejom za kuhanje. Predgrijati rešetku na srednje jakoj vatri ili prema uputama proizvođača. Dodajte sendviče (ako je potrebno, u serijama). Ako koristite rešetku ili roštilj, zatvorite poklopac i kuhajte 2 do 3 minute ili dok kruh ne bude tostiran. (Ako koristite tavu, na sendviče stavite teški tanjur. Kuhajte 1 do 2 minute ili dok se dno ne opeče. Pažljivo uklonite tanjur. Sendviče okrenite i odozdo stavite tanjur. Kuhajte još 1-2 minute ili dok kruh ne bude tostiran. ) Izrežite sendviče na pola; poslužite toplo.

*Savjet

Za 8 unci kuhanih pilećih prsa, počnite s 10 unci pilećih prsa bez kostiju. Lagano premažite ne zagrijanu rešetku za panini, prekriveni unutarnji električni grill ili veliku nestickil pločicu sprejom za kuhanje. Zagrijte na srednje jakoj vatri ili prema uputama proizvođača. Dodajte piletinu. Ako koristite rešetku ili roštilj, zatvorite poklopac i pecite roštilj 6 do 7 minuta ili dok ne bude gotovo (165 ° F). (Ako koristite tavu, kuhajte piletinu 10 do 12 minuta ili dok ne završite, jednom okrećući se.) Piletinu malo ohladite; tanko rezati poprečno.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 407 kalorija, (4 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti), 69 mg kolesterola, 645 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 6 g šećera, 32 g proteina.