Sadržaj:
Odabir namirnica koje su hranjive hranjive tvari ključan je u ovoj fazi vašeg života. "Budući da vam metabolizam usporava, zaista želite odabrati hranu koja će vam donijeti najviše novca i izbjegavati hranu koja sadrži prazne kalorije", kaže registrirani dijetetičar Lynn Grieger RD, CDE. Evo, Grieger i Janice Newell Bissex, MS, RD, nude svoje ponude za najbolju hranu koju možete jesti kako biste se osjećali živo i zdravo u svojim 60-ima.
lanenom
Izvrstan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina, laneno sjeme je dokazano u studijama za snižavanje razine kolesterola. Grieger preporučuje kupnju mljevenih lanenih sjemenki kako biste bili sigurni da steknete prednosti njihovih ulja. Prelijte ih hladnim i vrućim žitaricama ili izmiješajte u smoothie.
