Sadržaj:
- 1. Aplikacija Vrijeme zaslona
- 2. Isključite Netflix Auto-Play
- 3. Premjestite televizore iz spavaće sobe
- 4. Punjenje u kuhinji
Razgledati. Ako se nalazite na javnom mjestu, vjerojatno ćete naći više ljudi koji bulje u nekakav ekran. Stalno nas privlače naši ručni uređaji, bilo da hodamo pločnikom, usred razgovora s prijateljem ili čak i dok se naše umorne oči bore da zaspimo.
Većina bi se ljudi složila da su ekrani i tehnologija izmakli kontroli. Tvrtka Nielsen provela je studiju i otkrila da prosječna odrasla osoba dnevno provodi 11 sati gledajući, slušajući ili igrajući se s medijima. Srećom, postoje rješenja za smanjenje vremena na vašem zaslonu. Brendovi potiču ljude da skinu telefon i istraže svijet. Na primjer, Vitaminska voda nudi 100 tisuća dolara jednoj sretnoj osobi koja može proći cijelu godinu bez upotrebe pametnog telefona. Hiljade ljudi prijavljuju se na konkurs koristeći #nophoneforayear hashtag i dijele ono što bi napravili bez ometanja tehnologije.
Iako možda nećete biti spremni na godinu dana bez telefona, možete poduzeti neke mjere kako biste ograničili vrijeme vlastitog zaslona. Slijedite nekoliko naših donjih savjeta kako biste malo olakšali pomični palac.
1. Aplikacija Vrijeme zaslona
Čak i tehnološke tvrtke prihvaćaju želju društva za manje vremena na ekranu. Toliko da Appleovi proizvodi sa iOS 12 dolaze s novom značajkom koja pomaže u praćenju korištenja tehnologije. Vrijeme zaslona možete pronaći u postavkama telefona ili tableta. Dodirnite da biste je uključili i vidjet ćete detaljno dnevno izvješće o načinu na koji upotrebljavate svoj iPhone ili iPad.
Osim što učite više o svojim tehnološkim navikama, Screen Time vam omogućuje da postavite vlastita ograničenja u pogledu vremena koje provodite na aplikacijama, društvenim mrežama i igrama. Nakon što dosegnete ograničenje, iOS će blokirati pristup tom softveru. Također možete pregledati izvješća svoje djece i postaviti im ograničenja kako bi se mogla usredotočiti na domaću zadaću ili vrijeme fizičke igre.
2. Isključite Netflix Auto-Play
Svi smo imali tu namjeru gledati samo jednu epizodu naše omiljene emisije na Netflixu. Ali, čim se krediti počnu prebacivati, to preskače na sljedeću epizodu prije nego što uopće imamo priliku ugasiti televizor. Odatle je beskrajni ciklus, a vi ostajete bez previjanja ostatak noći.
Srećom, Netflix nudi rješenje za taj problem. Kroz svoje postavke možete isključiti značajku automatske reprodukcije. Da biste to učinili, prijavite se na svoj račun, kliknite Postavke reprodukcije i poništite oznaku "Igraj sljedeću epizodu automatski." Imat ćete više samokontrole za isključivanje televizora kad se odlučite za to.
3. Premjestite televizore iz spavaće sobe
Najlakši način za ograničavanje vremena zaslona je da se u potpunosti riješite zaslona. Međutim, u današnjoj klimi to je lakše reći nego učiniti. Umjesto da očistite sve televizore, telefone i računala, samo nekoliko uklonite. Na primjer, riješite se televizora u svojoj spavaćoj sobi. Natjerat će vas da čitate knjigu prije spavanja ili slušate podcast dok se spremate ujutro. Osim toga, ako je jedini dnevni boravak u kući u dnevnoj sobi, obitelj će biti prisiljena biti zajedno da bi uspjela doći do posljednje epizode.
4. Punjenje u kuhinji
Čuvanje tehnologije izvan vida također će je zaboraviti. Većina ljudi drži svoj telefon na noćnom ormariću kako bi se punila dok spavaju. To bi moglo poremetiti obrasce spavanja ako dobijete tekst usred noći ili se predate iskušenju dok pokušavate zaspati.
Umjesto toga, prenesite punjač telefona u kuhinju - nećete doći u iskušenje da ustanete iz kreveta i provjerite svoje obavijesti. Ako ste jedan od mnogih ljudi koji se oslanjaju na njihov telefon da bi ih probudili ujutro, krenite staromodnom rutom i nabavite budilicu.
