Želite li svoju pizzu? | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 talijanski ravni kruh od 12, 5 inča (focaccia) (12-1 / 2 unce)
• 2 parne rajčice 14, 5 grama može se narezati i dobro ocijediti
• 3 šalice nasjeckanog cvijeta brokule
• 4 unce narezane pileće prsa bez masti
• 2 žlice sitno nasjeckanog parmezana
• ½ čajne žličice sušene talijanske začine, drobljene
• ¼ šalice nasjeckanog sira s mocarelom sa smanjenom masnoćom

Upute

• Korak 1

  Na lim za pečenje stavite ravan kruh. Na vrhu rasporedite rajčicu, brokoli i piletinu. Začinite parmezanom, talijanskom začinom i mozzarelom. Pecite u pećnici na 350 stupnjeva F 12 do 15 minuta ili dok se ne zagrije. Ostavite da stoji 5 minuta. Posolite i poslužite. Napravi 3 obroka za glavno jelo.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 447 kalorija, (0 g zasićenih masti, 33 mg kolesterola, 2022 mg natrija, 77 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 28 g proteina.