Tava Ravioli | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 komad paradajza od 14, 5 unce, nemasni
• 14 kašika povrća može se dodati
• 2 srednje tikvice, prepolovljene u dužinu i narezane na 1/2 inča debljine (oko 2 1/2 šalice)
• 1 pakirani hladni sir od raviola
• 15 grama limenke bijelog graha (cannellini) ili mornarski grah, isprati i ocijediti
• 2 žlice mljevenog parmezana
• 2 žlice nasjeckanog svježeg bosiljka ili peršina

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi kombinirajte rajčicu i juhu; dovesti do vrenja. Umiješajte tikvice i raviole. Vratite u vrenje; smanjiti toplinu. Kuhajte lagano, nepokriveno, 6 do 7 minuta ili dok ravioli ne omekšaju i mješavina juhe se malo zgusne, lagano miješajući jednom ili dva puta.

• Korak 2

  Umiješajte grah u smjesu za raviole; toplina kroz. Svaku porciju pospite parmezanom i bosiljkom.

• 3. korak

  Izrađuje 4 obroka

Prehrambene činjenice

Po obroku: 335 kalorija, (5 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 58 mg kolesterola, 1131 mg natrija, 47 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 9 g šećera, 19 g proteina.