Brza tjestenina primavera | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 8 unci sušenih tjestenina na kotačima kola
• Pakovanje od 16 unci željenog smrznutog povrća
• ½ posipajte krem ​​sir s 8 grama luka i lukom
• ¼ - 0, 5 šalica mlijeka
• Sol
• Mljeveni crni papar
• Sitno nasjeckani parmezan

Upute

• Korak 1

  U nizozemskoj pećnici kuhajte tjesteninu u velikoj količini kipuće, lagano slane vode 4 minute. Dodajte smrznuto povrće. Kuhajte oko 5 minuta više ili dok tjestenina i povrće ne omekšaju; ocijedite. Vratite smjesu tjestenine u vruću tavu.

• Korak 2

  Smjesi od tjestenine dodajte krem ​​sirni namaz. Kuhajte dok se ne zagrije, povremeno miješajući. Umiješajte dovoljno mlijeka da postigne željenu konzistenciju. Začinite po ukusu solju i paprom. Prije posluživanja pospite parmezanom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 412 kalorija, (8 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 32 mg kolesterola, 415 mg natrija, 60 g ugljikohidrata, 6 g vlakana, 4 g šećera, 14 g proteina.