Pb & j smoothieji | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

Osnovni sastojci:

• ½ šalice običnog grčkog jogurta
• ½ šalice mlijeka
• 1 banana
• 2 žlice žele od grožđa
• 2 - 3 žlice kremastog maslaca od kikirikija

Upute

Osnovna metoda:

• Korak 1

  U blenderu kombinirajte jogurt, mlijeko, bananu, žele i kikiriki maslac. Pokrijte i miješajte dok ne postane gotovo glatko.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 293 kalorije, (3 g zasićenih masti, 12 mg kolesterola, 146 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 25 g šećera, 15 g proteina.