Lagani pileći parmezan | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 jaje
• 1 ½ šalice usitnjene mješavine talijanskog sira (6 unce)
• ⅔ šalica mrvica talijanskog začinjene palačinke
• 6 6 unci pilećih prsa bez kože bez kostiju
• Umak od tjestenine od 24 unce
• Topla kuhana tjestenina (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U plitkom jelu vilicom pobijte jaje. U drugoj plitkoj posudi kombinirajte 1/2 šalice sira i polovicu krušnih mrvica. Umočite piletinu u jaje, pa u smjesu sira, okrećući se premazu. Stavite u 3 1 / 2- ili 4-četvrtinu spor štednjak. Prelijte umakom od tjestenine preko piletine.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 3 1/2 do 4 sata. Pospite preostalim sirom i krušnim mrvicama. Pokrijte i kuhajte još 10 minuta. Po želji poslužite s tjesteninom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 406 kalorija, (5 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 177 mg kolesterola, 979 mg natrija, 18 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 6 g šećera, 49 g proteina.