Kukuruzni specijal | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 kukuruz u stilu 15, 25 unce
• 2 jaja, tučeno
• Mliječno kiselo vrhnje od 8 kašika
• ¼ šalice maslaca ili margrina, rastopljenog
• 1 kukuruzni kukuruz može ocijediti 1, 14, 75 unci
• 1 ½ šalice nasjeckanog cheddar sira (6 unce)
• 1 srednji luk, nasjeckan (1/2 šalice)
• Može se ocijediti 1 4, 5 unca nasjeckanog zelenog čilija
• 1 mješavina kukuruza za muffine od 8, 5 unci

Upute

• Korak 1

  Podmažite posudu sa 2 četvrtine; Staviti na stranu. U velikoj zdjeli kombinirajte kukuruz, jaja, kiselo vrhnje i rastopljeni maslac. Umiješajte cijeli kukuruzni kukuruz, sir, luk i zeleni čili. Dodajte miks kukuruza za muffine, miješajući tek dok ne navlaži. Pretvorite u pripremljenu 2-četvrtinsku tepsiju.

• Korak 2

  Pecite u pećnici na 350 stupnjeva F 1-1 / 4 sata ili dok nož umetnut u sredinu ne izađe čist, a vrh zlatnožut. Prije posluživanja ostavite stajati 5 minuta. Izrađuje 8 do 10 obroka uz prilog.

Dijetalne razmjene:

2-1 / 2 škroba, 1 srednje masno meso, 3 masti.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 407 kalorija, (12 g zasićenih masti, 104 mg kolesterola, 730 mg natrija, 40 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 12 g proteina.