Pileća i salsa juha | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 ¾ šalice vode
• 1 14 unca može pileći brod sa smanjenim udjelom natrija
• ½ kilograma pilećih grudi bez kostiju, izrezati na komade veličine grickalice
• 1 - 2 žličice čilija u prahu
• Možete ocijediti cijeli kukuruzni kukuruz sa slatkim paprikama
• 1 šalica bučna salsa
• 3 šalice slomljenih pečenih ili prženih kukuruznih čipsa od tortilje
• 2 unce Monterey Jack sira sa sjeckanom paprikom, nasjeckanom

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi kombinirajte vodu, pileći goveđi juhu, piletinu i čili u prahu. Dovesti do vrenja; smanjiti toplinu. Poklopite i pirjajte 8 minuta. Dodajte kukuruz. Kuhajte, nepokriveno, još 5 minuta. Umiješajte salsu; toplina kroz.

• Korak 2

  Za posluživanje, juhu od klinčića u zdjele. Na vrh stavite čips i pospite sirom.

Posluživanje prijedloga:

Pričvrstite 15-kilogramsku mješavinu kukuruznog kruha miješanjem u ocijeđenoj zelenoj paprici s čilijem od 4 grama prije nego što je posipate po tavi. Pospite paprikom; ispeći prema uputama. Poslužite s medenim maslacem. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 319 kalorija, (3 g zasićenih masti, 42 mg kolesterola, 989 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 20 g proteina.