Puding od banane s obrijanom tamnom čokoladom | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 zrele banane
• 1 šalica tofu u stilu svile (8 grama korijena)
• 2 žlice laganog nektara agave
• 1 žličica vanilije
• Crtite mljeveni cimet
• ¼ šalica obrijane tamne čokolade

Upute

• Korak 1

  U blenderu kombinirajte bananu, tofu, nektar agave, vaniliju i cimet. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Izlijte ili žlicu u četiri pojedinačne posude za posluživanje. Vrh s obrijanom tamnom čokoladom. Pokrijte i ohladite najmanje 1 sat ili 4 sata prije posluživanja.

Savjet

Ikona: bez glutena, vegetarijansko, pojačavanje energije

Savjet:

Upotreba visokokvalitetne tamne čokolade za naglašavanje okusa banane pruža dodatnu dozu antioksidanata.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 179 kalorija, (2 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 1 mg kolesterola, 24 mg natrija, 29 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 21 g šećera, 5 g proteina.