Šljiva jabuke i špinata | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 žlice majoneze ili preljev za salatu
• 2 žlice običnog jogurta ili mliječnog kiselog vrhnja
• 1 žlica meda
• 1 žličica senfa u stilu Dijona
• ½ šalice nasjeckane jabuke
• 1 šalica grubo nasjeckanog kupusa
• ½ šalice grubo nasjeckanog svježeg špinata
• 2 žlice nasjeckanog luka

Upute

• Korak 1

  Za preljev, u maloj zdjeli pomiješajte preljev za majonezu ili salatu, jogurt ili kiselo vrhnje, med, senf u stilu Dijona i solju. Umiješajte jabuku.

• Korak 2

  U srednjoj zdjeli za miješanje kombinirajte kupus, špinat i luk. Baciti da se pomiješa. Dodajte preljev i bacite premaz. Izrađuje 2 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 175 kalorija, (2 g zasićenih masti, 9 mg kolesterola, 183 mg natrija, 19 g ugljikohidrata, 2 g proteina.